The Dark Side of the Anxiety (La Cara Oscura de la Ansiedad)

-           Salva, la ansiedad es una mierda, la verdad… Cuando me entra la ansiedad no puedo aguantarlo, me siento fatal.

+ La verdad es que la ansiedad es un problema para todos nosotros en algún momento de nuestra vida. Piensa en aquella exposición delante de toda tu clase donde te quedaste totalmente en blanco. O en aquella entrevista de trabajo que sabías que iba a salir mal desde el principio. ¿Te acuerdas de aquella vez que fuiste a hablar con la persona que te gustaba y te quedaste delante de él/ella como un tonto/a? De hecho, pensándolo bien creo que no nos ayudó en ningún momento… 

-          Pues lo que te digo, una mierda.

+ Pero no siempre es así. Vamos a pensar en una situación donde tenemos 0 ansiedad. Nos sentiríamos totalmente relajados, sin ningún tipo de activación. Ni tendríamos ganas de hablar. ¿No sería algo así como cuando nos quedamos medio dormidos viendo el tour de Francia o ese maravilloso documental de animales? Es exactamente así, y es que la falta de estrés nos puede llevar a no hacer nada, o a hacerlo muy vagamente, sin prestar atención en qué hacemos y cómo lo hacemos. Por todo esto, deberíamos tener un mínimo de activación, un poquito de estrés. De hecho, nuestro día a día tiene siempre ese toque de estrés que no llega a ser ansiedad como tal. Si no, piensa en esa sensación cuando entregas un trabajo o cuando aparcar en ese sitio tan estrecho donde has metido el coche. Es la ansiedad, el estrés, el que nos ayuda a que estemos atentos a todo lo que podría salir mal, pensar en soluciones y mantener el cuerpo activo para tomar cualquier decisión en tiempo record.

-          Entonces, ¿me estás diciendo que el estrés es bueno, tú estás loco?

+ Como todo, es bueno en su justa medida. De forma desmedida la ansiedad puede jugar muy malas pasadas, como ya hemos comentado antes. Desde bloqueo físico y mental hasta desmayos, y no hablemos ya del tener ansiedad porque vas a tener ansiedad, sí, esa rara cosa que nos pasa cuando sabemos que nos vamos a poner nerviosos y creemos que no podemos evitarlo, eso que en psicología llamamos ansiedad anticipatoria. Pero lo bueno de todo esto es que se termina pronto, más o menos en 20-40 minutos a lo muy máximo y luego baja hasta niveles donde puedes seguir viviendo con normalidad, así que no huyas, solo hay que mantenerse confiando en nosotros mismos, porque, como puedes ver, esto no es algo que te pase solo a ti, es normal.

-          ¿Y ya está? ¿No vas a explicar de dónde viene todo esto? 

+ Pues para explicarlo nos tenemos que ir a la prehistoria. Y es que la ansiedad era muy útil para huir de un peligro cuando éste aparecía, porque, como hemos comentado, pone al cuerpo en disposición de salir corriendo del sitio. El problema quizás esté ahora, que no hay situaciones de miedo tan clara como un mamut delante de nosotros por lo que calmarnos no va a ser tan fácil como ponernos a salvo, ahí entra nuestra capacidad ponernos a salvo en esta selva social que llamamos mundo.

-          Pues te ha quedado un buen artículo a lo tonto, ¿eh? 

Salvador Moreno